La période de pandémie COVID-19 a généré un climat anxiogène sans précédent. Cette formation “Mieux gérer son stress en période de COVID-19” permettra aux participants de :

• Comprendre l’origine et les mécanismes du stress dans ce contexte inédit pour le canaliser
• Identifier ses principaux facteurs de stress
• Repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques du stress (ainsi que leurs conséquences) pour mieux les prévenir et les gérer
• Développer sa communication professionnelle et sa confiance en soi pour mieux gérer le stress
• Acquérir des outils pour garder sa sérénité et préserver son efficience professionnelle et son équilibre personnel dans le contexte actuel

Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress dans le contexte actuel

Les Mécanismes Du Stress

• Définition
• Les différents types de stress
• Les différentes phases
• Stress et conséquences pathologiques
• Les signes du stress en période de pandémie
• La réaction au stress : reconnaître son propre fonctionnement

Repérer Les Facteurs Déclencheurs

• Les stresseurs organisationnels
• Les stresseurs environnementaux
• Les stresseurs émotionnels
• Les stresseurs spécifiques en lien avec la Covid-19
• Les injonctions paradoxales
• Le changement

Travailler Ses Émotions Pour Prévenir Le Stress

• Caractéristiques des émotions
• Les émotions primaires
• Apprivoiser et gérer les émotions générées par la crise actuelle

Gérer Le Stress Par La Confiance en Soi Et Les Techniques De Communication

• Les mécanismes de la confiance en soi
• Travailler sa confiance en soi
• Mieux communiquer pour gérer le stress

Acquérir Des Méthodes, Outils Et Techniques Pour Mieux Gérer Le Stress

• Outils pour prendre soin de soi et maintenir son bien-être durant la pandémie
• Techniques de relaxation et de respiration

Apports théoriques et alternance d’exposés et de cas pratiques
Positionnement : Entretien téléphonique, Questionnaire d’évaluation des attentes, Questionnaire d’évaluation de niveau
Évaluation : Exercice de synthèse noté, Tour de table, Évaluation des acquis
Rôle du formateur : Présentation d’un apport théorique, Organisation de jeux de rôles, Évaluation des acquis des participants
Documents : Manuel pédagogique, Copie du diaporama, Attestation de fin de formation
Moyens pédagogiques : Vidéo projecteur – Tableaux blancs – Supports de cours

Dans le cadre d’une formation en classe virtuelle :

le support de cours sera dématérialisé et transmis par e-mail ;
un lien de connexion à la plateforme sera envoyé 24 h avant le début de la formation.

Avant la formation :

Un questionnaire d’analyses des besoins est transmis aux participants afin que le formateur puisse adapter sa formation aux attentes et aux besoins exprimés. Ce questionnaire permet également l’évaluation des prérequis, et de s’assurer de la bonne adéquation entre les attentes du futur apprenant par rapport au contenu de la formation.
Pour les formations individualisées et spécifiques (intra), un audit téléphonique préalable est organisé entre le formateur et le pilote de la formation de notre client. Cet entretien téléphonique permet de déterminer la meilleure approche pédagogique et d’obtenir les informations nécessaires à l’élaboration d’un programme sur-mesure.
Dans le cadre d’une formation à distance, un lien de connexion à la plateforme est transmis 24 h avant le début de la formation.
Pendant la formation :

• Accueil des participants.
• Tour de table.
• Présentation du programme et des objectifs de la formation.
• Déroulement de la formation avec alternance d’apports théoriques et de cas pratiques (exercices, quizz, QCM, exercices à l’oral…).
• Un suivi continu de formation et des échanges entre le formateur et les apprenants permettant de mesurer la compréhension et l’assimilation des savoirs et savoir-faire.

En fin de journée : Un point est effectué sur ce qui a été étudié dans la journée afin de s’assurer que tout a bien été assimilé et de pouvoir éventuellement reprendre certaines parties en fonction des retours des apprenants. Compte rendu journalier oral du formateur après de notre équipe pédagogique.
En fin de formation :Un questionnaire d’évaluation des acquis permet de mesurer les connaissances acquises pendant la formation et d’établir un niveau d’acquisition (hors parcours certifiant).
Une fiche d’évaluation à chaud permet d’avoir un retour sur les conditions de déroulement de la formation et d’évaluer le ressenti et la satisfaction de chaque participant.
Clôture de session et évaluation à chaud en fin de formation :

Dans le cadre d’une formation en présentiel.

D’une part « avec le formateur » pour favoriser l’échange entre les différentes parties.
D’autre part « sans le formateur » pour laisser la possibilité aux apprenants de s’exprimer librement et d’exposer les éventuelles difficultés rencontrées.
Dans le cadre d’une formation à distance en “classe virtuelle”.

La clôture est réalisée par notre formateur.

Retour auprès des prescripteurs de la formation :

Appel téléphonique afin de faire le point sur ce qui a été transmis durant la formation, de savoir si le besoin est satisfait et si d’autres besoins sont apparus. Le résultat des questionnaires à chaud est transmis auprès des différentes parties prenantes (client, formateur, 3FPT, apprenants…). Mesure de l’utilisation des acquis de la formation avec un questionnaire d’évaluation à froid (transmis par mail plusieurs semaines ou plusieurs mois après la session d’apprentissage).